【出張訪問】グループレッスン♪

昨夜は、小規模多機能型ホーム「ぐるんとびー」のスタッフ様向けの出張エクササイズへ♪

週１回通わせて頂いてます。

お年寄りの介護を支える側の皆さん。

ご自身へのカラダのケアの大切さを実感しております。

本日の内容は、

ストレッチで柔軟性と可動域を高め→ピラティス系動作×有酸素をノンストップのサーキット方式で数セット→上半身と下半身の大筋群の筋力トレーニングで代謝アップ→ストレッチでリラックスの60分コース。

体幹を鍛えるピラティス系動作は、皆さん苦手の様子。。

立春を迎え、気持ち新たに「３か月の目標設定」もされて気合いバッチリ！

「みんなで汗を流してコミュニケーション！」

お仕事場でこのような取り組みがあるって、本当に素敵な環境だと思います。

毎週の変化が楽しみですね♪

今週もありがとうございました！！

☆出張エクササイズ承ります☆

「身体が元気になれば、心も地域も健やかになる！」。

ボディメイクトレーナーによる運動系レッスンを随時承っております。

運動未経験の方でも、老若男女どなたでもご参加いただける内容をご提案いたします。

・内容60分：１グループ5000円～

※内容は参加者の運動レベルにより毎回プログラミングさせていただきます。

※個別マンツーマンのトレーニング/ストレッチなども承ります。

お気軽にご相談ください↓↓

☆☆お申し込み☆☆

下記メールアドレスまたはお電話で「お名前」「参加人数」「ご連絡先」をお知らせください。

電話：070-5544-5457　

mail : kataseyasalon@gmail.com